Люди от природы травоядные и фрукторианцы. Они не были предназначены для употребления в пищу мяса или молочных продуктов. Об этом свидетельствует их уникальная биология по сравнению с животными и другими царствами. У них нет ни острых, как бритва, резцов, чтобы разорвать плоть, ни коротких и плоских пищеварительных трактов для быстрого изгнания гниющего мяса. У них также нет особых ферментов, чтобы быстро переваривать или усваивать большинство молочных продуктов. Для подробного объяснения этого прочитайте прекрасную работу под названием «Фрукты и хлеб: научная диета» Густава Шликейзена (1877). Это одна из немногих онлайн-книг, в которой подробно и научно рассматриваются фрукты и хлеб как идеальная диета для человека.

Лично меня убеждать не нужно. Я сижу на этой диете уже больше года и могу подтвердить ее эффективность. Я пытался питаться только фруктами, но никогда не продержался больше 30 дней. Это просто не удовлетворило мою тягу, но на самом деле увеличило бы ее. Поэтому я включил цельнозерновой хлеб, и смесь была потрясающей. Я также добавил орехи, которые сделали его еще более полным, особенно в зимние месяцы, когда организму требовалось больше топлива. Всякий раз, когда я отклонялся от этой фруктово-хлебной (и ореховой) диеты и переходил на старую приготовленную пищу или молочную диету, мои боли в суставах и другие слабости начинали проявляться снова. Поэтому я сделал его постоянным и рад, что сделал это.

Важно, чтобы ваши фрукты были сырыми и как можно более свежими и не содержали химикатов, а ваш хлеб был цельнозерновым, без соли, сахара или любых других вредных приправ или ингредиентов. В старые времена порошок цельного хлебного зерна просто смешивали с чистой водой, замешивали и оставляли для подъема на несколько часов. Тогда не будет возможности выпекать естественным образом на камне под палящим солнцем или нагревать в каменной печи. Однако в холодном климате вам придется использовать современную духовку, и если вы хотите, чтобы ваш хлеб поднялся, вам также понадобятся дрожжи или разрыхлитель (предпочтительно органические). Помимо манного хлеба ессеев, мне лично было трудно найти простой цельнозерновой хлеб без соли, сахара и других нежелательных ингредиентов, поэтому я научился делать свой собственный. Четырех или пяти буханок хватит на месяц, если хранить их в холодильнике. Делать свой собственный хлеб - дешевле.

Да, я знаю, хлеб не совсем натуральный продукт питания, но и наш современный образ жизни тоже. Приготовление хлеба дает нам занятие или заставляет нас быть занятыми, в то же время делая наш в основном искусственный образ жизни более терпимым. Удивительно, насколько сильно продукты, которые мы едим, связаны с нашим индивидуальным психологическим состоянием и качеством окружающей среды. Если я когда-нибудь окажусь в более тропической или идеальной среде, тогда, возможно, я смогу отказаться от хлеба.

Когда едите фрукты и хлеб, не переусердствуйте с хлебом. Сначала, возможно, вы будете это делать, особенно если вы отказываетесь от нездоровой современной диеты, но со временем вы научитесь есть ровно столько хлеба, чтобы получилась сытная смесь. Банан с хлебом является фаворитом среди многих, как яблоки или виноград с хлебом. Эта диета, которой придерживаются добросовестно, сделает многое для улучшения вашего здоровья, внешности и личного характера. Это правда, что вначале будет период адаптации, и вы можете сильно похудеть, но это пройдет. В моем случае моему телу (и психике) потребовалось чуть больше года, чтобы полностью приспособиться или нормализоваться. Каково же было мое приятное удивление, когда я увидел, что снова набираю вес! Период адаптации, конечно, будет варьироваться от человека к человеку.

Фруктово-хлебная диета быстро и легко готовится, сытна, полезна для вашего здоровья и, безусловно, будет способствовать более чистой и позитивной окружающей среде. Вы не можете проиграть!

Я перенес физический распад и попал в реанимацию. У меня было давление 220/110, моя печень почти не работала, а также мои почки и мое ослабленное сердце. Из-за стероидов все мои органы были переполнены водой. Врач сказал, что если я дальше буду заниматься культуризмом, то до 30 лет я не доживу. Передо мной во весь рост стояла картина, что я могу из-за этого умереть.

Через несколько лет у него нашли опухоль в печени, назначили химиотерапию, на которую он категорически не соглашался.

Врач звонил мне много раз по поводу моего отказа, но я не дал себя переубедить. Я основательно очистил кишечник, провел голодание и перешел на сыроедение.

Историю своего исцеления натуральной пищей он подробно описал на своем сайте.

Дирк о своем рационе бодибилдера:

Я пью до обеда очищенную, а именно с малым количеством минералов воду! Какого-либо голода я не испытываю.
Около 14-00 я делаю себе свой коктейль «Durians Power Drink», состоит он главным образом из диких трав. После этого вторая половина дня проходит на природе - легкий бег вдоль реки по колено в снегу через поваленные деревья, с отжиманиями и подтягиваниями и пр.
Где-то вечером, чаще с 18-00 приходит время твердой еды. Она может состоять из ананаса, манго и папайи. Но также часто бывает большой салат или дикие травы если есть, с двумя авокадо. И это все.
Иногда перед сном небольшой перекус, например бананы.

Овсянку замочить. Овсянка размокает и получается такая кашица, которую нужно отбросить на дуршлаг либо просто слить воду.

Затем эту кашицу перекладываем в кухонный комбайн и перемалываем. Добавляем финики и апельсиновую цедру. Перемалываем еще раз до полного размельчения фиников.

Затем перекладываем наше тесто в миску и добавляем изюм (или сухую клюкву) и орехи. Все тщательно перемешать. Тесто получится как очень густая сметана.

Переложить все на силиконовый лист дегидратора. Разровнять по листу толщиной 1.5-2 см.

Сушить 12 часов одну сторону при темп. 40С.

Затем, когда верхний слой подсохнет, печенье перевернуть, разрезать на ваше усмотрение и просушить до готовности еще примерно часов 10-12.

Перевод текста от его семьи:

...Нам очень жаль объявлять о смерти нашего дорогого отца и мужа Роберта Локхарта, который переехал вчера 29 ноября в 18:06 в возрасте 75 лет. Мы можем понять неверие многих, кто знал его, так как он был полон жизни , Его дочери Тулани Локхарт, Меа Робертсон и его жена Ри Анна заботились о нем в течение недель, предшествовавших его смерти. У нас было много сообщений от его друзей, близких и сообщества, делящихся их любовью и поддержкой, большое спасибо всем за их доброту.

Роб был великим человеком, который любил помогать и наставлять других. Его давняя карьера более 45 лет в качестве превосходного хиропрактика оказала влияние на многих. Однако его большой страстью была диета, лечение природы и защита здорового образа жизни. Как в еде сыроедение, обучение о физической активности и человеческой структуре. Мы все знаем, что он был лучшим в стойках на руках! Мы хотели бы прояснить цепочку событий, которые привели к закрытию его тела, поскольку это было не одно.

Как вы можете знать, а может и не знать, что Роб питался только сыроедом почти 40 лет. За последние 10 лет он значительно сократил потребление воды, выпив лишь минимальную кокосовую воду или свежевыжатый сок, и отметил, что он получал всю необходимую ему воду из-за большого потребления фруктов, которые он ел. За последние 5 лет он начал «сухой пост» в течение периодов времени, что означало отсутствие пищи или жидкости, включая воду, в течение длительных периодов, вплоть до 48 часов. Он также периодически постился каждый день без еды и воды в течение примерно 19 часов с 5-часовым интервалом приема пищи.

Врачи считают, что это нанесло значительный ущерб его почкам за эти годы, так как проведенные сканы и анализы показали атрофию, рубцевание и значительное снижение функции. Иммунная система Роба страдала, и он подхватил инфекцию грудной клетки от бактерии, называемой Мелиоидозом, которая встречается в почве в тропическом климате. Он был страстным любителем редких фруктов и постоянно ухаживал за своими деревьями и орхидеями. Это привело к сильному кашлю и слизи в легких, которые он сказал: «Я просто устраняю, не волнуйтесь». Затем он приступил к сухому посту продолжительностью 72 часа без еды и жидкости, что слишком сильно оттолкнуло его тело, что он признал.

В последующие недели он был совершенно измотан. Его почки начали закрываться, что означало, что он не мог очистить жидкость от легких, и его электролитный баланс был нарушен. Наличие надлежащего баланса электролитов, включая калий, обеспечивает правильное сердцебиение. В сочетании с тем, что его легкие не получают достаточного количества кислорода из-за инфекции, которая позже была диагностирована как пневмония, также оказывалось больше давления на его сердце. После долгих уговоров он неохотно отправился в больницу на лечение, так как находился на грани полной почечной недостаточности и остановки сердца дома. Он принял тестирование и лечение в больнице. Их качество заботы и уважения к Роберту было удивительным и даровало нам еще две недели с ним.

В прошлую субботу он перенес две массовые остановки сердца, после чего был помещен в отделение интенсивной терапии. Мы все надеялись, что он выздоровеет, однако, к сожалению, за неделю он не пришел в сознание (хотя мы полагаем, что он иногда нас слышал) не было никаких существенных признаков неврологической активности. Его органы, включая легкие, почки, печень и сердце, продолжали разрушаться.

На прошлой неделе они провели его на диализе, в аппарате искусственной вентиляции легких и лекарствах, чтобы его сердце билось. Его состояние продолжало ухудшаться, и нам сообщили, что не было никаких вариантов лечения, чтобы исправить его увеличенное сердце (кардиомиопатия) и протекающие клапаны с фракцией выброса не более 15-20% при стимуляции лекарствами. Из уважения к его пожеланиям мы (Тулани, Реана, Меа и врачи) приняли совместное решение позволить ему спокойно идти, не подключаясь ни к каким машинам или лекарствам. Это было очень тяжелое время.

Однако мы полагаем, что в конце концов он был счастлив, что его освободили. Мы надеемся, что каждый может с уважением относиться к нему и его памяти без осуждения и обвинений.

У нас будет празднование жизни для Роба в следующее воскресенье, 8 декабря, в 13:00, Троицкий парк, 66 Johanna Road.

Если вы хотите прийти попрощаться с вами, будем рады приветствовать вас. 

Чтобы почтить Роба, у нас будет большая фруктовая вечеринка (без алкоголя, пожалуйста).

Не стесняйтесь сообщать Меа Робертсон, Тулани Локхарт или Ри Анна, если вам нужна дополнительная информация. Очень люблю Меа, Тулани и Реану ❤️

______________________________________________________________________________________

Перевод текста из гугла:

Роберт до самого конца прожил невероятно активную, яркую и полную жизнь. Путешествует со своей женой Рианой, сажает фруктовые деревья, развивает свой маленький райский уголок на Филиппинах, пешие прогулки, плавание, спринт, прогулки на руках в качестве утренней рутины, свободное лазание по кокосовым пальмам, пропаганда фрукторианского образа жизни и хиропрактика. клиника. Он жил страстно и непредвзято. Всегда готов расширять свой кругозор, узнавать новое, осваивать новые навыки, путешествовать по новым локациям. Всегда щедро делится своим временем и знаниями с теми, кто ищет его совета. Он был источником вдохновения, образцом для подражания, героем для многих. Он был учителем и другом. Мы не были готовы потерять его так скоро. Мы считаем, что он хотел бы, чтобы мы извлекли уроки из его смерти так же, как мы постоянно учились у него, когда он был жив.

Анализ крови Роберта, сделанный в 2015 году, показал, что его почки функционируют примерно на 65% от своей емкости.

Около 6 недель назад, в середине октября, Роберт заметил мокроту в горле и соответствующую одышку, когда делал свои обычные спринтерские тренировки с Реаной. Он думал, что это простое удаление слизи, и не обращал на это особого внимания, пока, примерно через 2 недели, он не исчез, он решил ускорить процесс, проведя трехдневное сухое голодание. Во время сухого голодания он продолжал работать в своей клинике, как обычно, несмотря на очень жаркую и сухую погоду.

Сухое голодание не решило проблему мокроты, которая постепенно вызвала кашель. После голодания его затрудненное дыхание продолжилось и достигло точки, когда у него начались проблемы со сном по ночам. Хотя он прервал голодание, в течение следующих 2 недель он не ел много из-за общего чувства слабости и плохого самочувствия. Он все время повторял, что ему просто нужно отдохнуть и расслабиться.

Наконец, примерно через 2 недели после сухого голодания, Джанетт Мюррей-Вакелин и Алан Мюррей помогли жене Роберта Реане и его дочерям Меа Робертсон и Тулани Локхарт убедить его пойти в больницу и обратиться за медицинской помощью. Тестирование показало чрезвычайно высокий уровень калия в кровотоке, что указывает на отказ почек Роберта. Врачи в больнице считают, что режим сухого голодания Роберта за последние годы нанес значительный вред его почкам. Сканирование также показало, что его почки были меньше обычного.

Нормальный уровень калия в крови составляет 3,5-5,0 миллиэквивалента на литр (мэкв / л). Уровни калия от 5,1 до 6,0 мэкв / л отражают легкую гиперкалиемию (медицинский термин, обозначающий аномально повышенный уровень калия). Уровни калия от 6,1 мэкв / л до 7,0 мэкв / л являются умеренной гиперкалиемией, а уровни выше 7 мэкв / л - тяжелой гиперкалиемией. Калий Роберта был на уровне 6,8 мг-экв / л.

Нормальный уровень калия в крови имеет решающее значение для поддержания нормального сердечного ритма. Умеренная гиперкалиемия может вызывать изменения ЭКГ (ЭКГ - это показание электрической активности сердечных мышц), а тяжелая гиперкалиемия может вызвать подавление электрической активности сердца и может вызвать остановку сердечных сокращений.

Врачи объяснили затрудненное дыхание пневмонией, вызвавшей скопление воды в легких.

После постановки диагноза Роберт пробыл в больнице следующие 7 дней и, казалось, сначала ему стало лучше, а через несколько дней его моча стала более чистой, но стресс от пребывания в больнице способствовал тому, что ему снова стало плохо. Примерно через 5 дней после его пребывания у него был эпизод аномально быстрого сердечного ритма 140 в минуту в состоянии покоя. Врач прописал лекарство, чтобы заставить сердце работать нормально, так как оно слабеет.

Реана приносила ему свежие фрукты и зелень, но он должен был быть осторожным с выбором фруктов из-за повышенного уровня калия из-за его почечной недостаточности и ограничиваться небольшим количеством некоторых из своих любимых фруктов.

В субботу вечером 23 ноября, через 2 дня после эпизода аномально быстрого сердцебиения, у Роберта была остановка сердца, дважды в течение 10 минут.

Остановка сердца отличается от сердечного приступа. Сердечный приступ происходит, когда в результате закупорки артерии прекращается приток крови к части сердца, в результате чего часть сердечной мышцы начинает умирать; тогда как остановка сердца происходит, когда сердце перестает биться в целом.

Роберта оживили и отправили в отделение интенсивной терапии, где он пробыл следующие 5 дней. Сканирование сердца показало, что его сердце было увеличено из-за стресса, связанного с чрезмерной работой, из-за того, что он изо всех сил пытался перекачивать кровь в организме из-за отказов почек.

В отделении интенсивной терапии дополнительное тестирование выявило мелиоидоз, инфекционное заболевание, вызываемое бактерией Burkholderia Pseudomallei, обнаруженной в загрязненной воде и почве и передаваемой людям и животным при прямом контакте. Эта бактериальная инфекция вызвала у Роберта проблемы с мокротой, пневмонию и затрудненное дыхание.

Роберту ввели сильную дозу внутривенных антибиотиков для борьбы с бактериями. Роберт ни разу за всю свою жизнь не принимал антибиотиков, и это было чрезвычайно тяжелым для его организма, особенно потому, что его поврежденные почки были не в состоянии справиться с выведением дополнительных токсинов. Для такого чистого тела, как Роберт, это было чересчур.

В пятницу, 29 ноября, врачи заявили, что, хотя сканирование мозга Роберта не показало серьезных повреждений, его внутренние органы вышли из строя. Он разработал негерметичные сердечные клапаны, фракция выброса которых не превышала 15-20%, и это при медицинской стимуляции. Через пять дней после остановки сердца его увеличенное сердце не показывало никаких признаков заживления.

Из уважения к пожеланиям Роберта Риана, Тулани, Миа и врачи приняли совместное решение отпустить его мирно, без подключения к каким-либо машинам или стимуляции лекарствами. Когда они отключили трубки поддержки дыхания, Роберт все еще дышал самостоятельно, и его тело заметно расслабилось. Казалось, он испытал облегчение. Они позволили ему самому решать спокойно. Примерно в 18:00 в тот день сердце Роберта снова перестало биться.

Роберт был настоящим пионером фрукторианской диеты. Он пошел по этому пути около 40 лет назад, когда еще не было интернета и движения. У него не было дорожной карты. Он должен был составить дорожную карту.

Как и многие из нас, он испытал такое невероятное улучшение самочувствия, что не знал, где находится предел. Был ли предел? Насколько мы можем быть здоровыми? Было ли место для медицинского вмешательства? Поскольку вокруг было немного людей, имеющих такой же опыт в этом образе жизни, как у него, Роберт должен был ответить на большинство своих вопросов сам. Он продвигался вперед и прожил самую яркую и невероятную жизнь, какую только мог. Его страсть к жизни и стремление жить полной жизнью, испытывать все возможные радости, идти по пути, в который он верил с энергией и воодушевлением, - вот что нас больше всего вдохновляет.

Сегодня мы празднуем жизнь Роберта Локхарта.

Покойся с миром, легенда.